Berat Badan Ideal: Desember 2013

Senin, 30 Desember 2013

Paket Ideal Tiens Lainnya

Paket Peninggi Badan Untuk Anak (NHCP Jr)

Tiens Spirulina Capsules ~ Suplemen ANDALAN di BULAN PUASA, Suplemen Protein Peninggi Badan Tiens TERBAIK DI DUNIA

POM : POM TR 032-326-321

SUPLEMEN ANDALAN DI BULAN PUASA

Sebagai nutrisi vitamin paling lengkap yang dibutuhkan tubuh, menambah sirkulasi O2 dalam darah dan otak,

mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan imunitas tubuh.

Spirulina (Anthrospira sp.) adalah :

- Ganggang kecil berwarna BIRU KEHIJAUAN.

- Berbentuk SPIRAL, hidup di danau asin bersifat basa di daerah tropis dan sub tropis.

- TIENS SPIRULINA berkualitas tinggi karena memilih spirulina yang memiliki dinding sel berstruktur polisakarida unik dan berujung TUMPUL sehingga mudah diserap oleh tubuh.

- Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB) dalam Konferensi Pangan Dunia tahun 1974 memuji spirulina sebagai makanan terbaik bagi masa depan.

KANDUNGAN :

- Asam Amino : memulihkan cidera sel dan mengembalikan fungsi dan mengatasi radang liver (hati).

- Klorofil : pigmen berwarna hijau, pembersih darah, usus besar dan jaringan ikat.

- Phycocyanin : pigmen berwarna biru. Zat antioksidan yang sangat bagus dan berfungsi sebagai pelindung liver (hati) dan ginjal.

- Vit. B12 dan Asam Folat : untuk memproduksi sel imunitas baru dalam tempo singkat.

- Polisakarida dan Flavon : meregenerasi dan memperbaiki fungsi sel Beta Pankreas, memperbaiki kekurangan insulin.

- Kromium Organik : untuk metabolisme glukosa, memperbaiki stamina penderita diabetes.

- Kandungan vitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi tumor, transportasi oksigen dalam darah, dan membasmi bakteri.

Fungsi :

- Meningkatkan imunitas, memperkuat tubuh melawan berbagai penyakit menular dan radiasi.

- Membantu mengatasi diabetes dan penyakit pembuluh darah jantung.

- Menyehatkan dan mempercantik kulit.

- Melengkapi asupan gizi anak-anak.

Sangat disarankan bagi yang :

- Berbadan lemah, mudah flu.

- Sering merasa lelah, stres, lama bekerja dengan komputer atau telepon genggam.

- Penderita diabetes, hiperlipidemia, penyakit pembuluh darah jantung, gangguan fungsi hati.

- Menjalani diet ketat, sering tidak sarapan dan makan tidak teratur.

- Sering mengkonsumsi makanan cepat saji.

- Ibu hamil.

- Anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan, terutama bagi mereka yang memilih-milih makanan.

- Mereka yang menjalani radioterapi dan kemoterapi setelah operasi tumor/kanker.

Keterangan :

- Aturan Pakai : 3x4 kapsul sebelum atau sesudah makan.

- Kemasan : 500mg x 100 kapsul.

- POM : POM TR 032-326-321

HARGA : Rp. 315.000,- /botol isi 100 kapsul

Tips Diet Sehat

Yang Harus Dilakukan

1. Tentukan Target Penurunan Berat Badan

Idealnya adalah 0.5 – 1 kg per minggu untuk penurunan berat badan (berat lemak) yang sehat. Totalnya adalah sekitar 2-4 kg per bulan, tetapi Anda mungkin akan turun jauh lebih banyak dari angka tersebut kalau berat awal Anda cukup tinggi.

2. Makan Lebih Sering

Kalimat ini kerap menuai pro dan kontra karena sekilas terkesan berlawanan dengan konsep diet masyarakat awam pada umumnya. Padahal dengan makan lebih sering 5-6 kali sehari (3 kali makan utama dan 2-3 kali snack) dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Asalkan yang Anda konsumsi adalah makanan rendah kalori dan tinggi protein, bukan sebaliknya.

3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Sayuran dan buah-buahan segar adalah sumber serat alami yang dapat membantu perut Anda kenyang lebih lama. Selain itu, makanan tersebut juga menyediakan berbagai multivitamin dan multimineral yang untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda selama berdiet.

4. Olahraga Rutin

Pada awalnya Anda akan merasakan malas melakukan aktivitas yang satu ini. Tapi jika Anda mengawalinya dengan tekad yang kuat dan betapa Anda sangat tersiksa dengan berat badan Anda sekarang, maka Anda akan menganggap bahwa olahraga adalah solusi terbaik untuk menurunkan berat badan Anda. Kombinasikan latihan beban dan kardio untuk hasil maksimal.

5. Tidur Cukup

Penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang tidak mendapatkan tidur cukup di malam hari akan cenderung merasa lapar dan makan lebih banyak di siang hari. Tidur cukup 7-8 jam setiap hari dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Selain itu, tidur cukup juga penting untuk fase pemulihan dan pembentukan otot setelah latihan.

Yang Tidak Boleh Dilakukan

1. Memilih Jalan Pintas

Banyak orang yang memilih jalan pintas dengan menggunakan obat-obatan tertentu atau bahkan sedot lemak untuk menurunkan berat badannya dengan instan. Ingat kembali bahwa selama metabolisme tubuh Anda belum berada di jalur yang benar, semua metode itu tidak akan memberikan hasil optimal. Untuk itu, perbaiki dulu metabolisme tubuh Anda dengan cara berolahraga dan menjaga pola makan.

2. Melewatkan Sarapan

Sarapan dengan nutrisi seimbang lengkap dengan karbohidrat, protein dan lemak sehat, seperti yang terdapat pada sereal gandum atau yogurt, maka Anda dapat menurunkan berat badan dari pada Anda tidak sarapan. Jika tidak sarapan, rasa lapar yang datang akan jauh lebih besar sehingga mendorong Anda untuk mengambil porsi makan yang lebih besar pula.

3. Sit Up Ratusan Kali Agar Perut Ramping

Anda tidak bisa menentukan di bagian mana lemak akan dibakar. Logikanya, apakah Anda akan melatih pipi Anda agar terlihat kurus? Tubuh menentukan sendiri di bagian mana lemak akan dikurangi. Yang bisa Anda lakukan adalah mendukung proses tersebut yakni dengan mengatur pola makan dan dikombinasikan dengan latihan rutin. Sit up hanya melatih otot perut, bukan membakar lemak di perut.

4. Ngemil Makanan Manis

Biskuit, cake, atau makanan manis lainnya hanya akan menambah timbunan lemak di tubuh Anda. Bahkan makanan tersebut bisa membuat Anda kecanduan hingga tidak bisa berhenti mengonsumsinya. Kalaupun Anda doyan ngemil, ganti menu camilan Anda dengan makanan rendah gula dan kaya protein, seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran.

5. Mengalah Pada Situasi

Pada akhir pekan atau hari-hari tertentu, Anda kadang mendapatkan undangan perayaan seperti pesta pernikahan, ulang tahun, dan pesta lainnya. Yang akan Anda temui pastinya adalah makanan-makanan lezat penggugah selera. Nah, untuk menghindari pola makan rakus saat pesta, sebaiknya Anda makan terlebih dulu di rumah agar tidak tergoda menyantap hidangan pesta secara berlebihan. (duniafitnes)

Baca juga :
5 Kebiasaan 'Alami' Ini Bisa Bikin Langsing
Dampak Buruk Diet Berlebihan
Olahraga 30 Menit Efektif Turunkan Berat Badan
Diet Detoks Berbahaya

Cara Minum Paket Pelangsing Badan Tiens

Tiens Jiang Zhi Tea :

2 – 3 kali sehari, setiap kali minum sebanyak 1 – 2 bungkus. Diseduh dengan air mendidih, dan diminum setelah 10 menit. Dapat diseduh kembali dan diminum.

Tiens Double Cellulose Tablets :

- Hari Pertama : 3 x 4 tablet sebelum makan. Kunyah sampai habis dan banyak minum air putih minimal 8 liter sehari.

- Hari Kedua dan seterusnya : 2 x 3 tablet sebelum makan. Kunyah sampai habis dan banyak minum air putih minimal 8 liter sehari.

Tiens Chitin Chitosan Capsules :

3 x 4 kapsul sebelum makan.

Baca juga :
Tips Diet Sehat

Tiens Chitin Chitosan Capsules ~ Paket Pelangsing Tiens untuk Mengikat Lemak dalam Tubuh

POM SL 061-300-291

Apakah anda termasuk orang yang gemar menyantap makanan yang mengandung minyak seperti gorengan, kerupuk, atau semacamnya?
Apakah anda termasuk penikmat jeroan dari ayam, sapi atau babi yang banyak sekali mengandung lemak?
Apakah anda pernah melakukan check kesehatan dan divonis mengalami kadar lemak yang tinggi dalam tubuh? (kolesterol, asam urat, dll)
Atau mungkin anda adalah salah satu dari sekian banyak orang di dunia yang menderita penyakit Diabetes?

KINI TELAH HADIR UNTUK ANDA!

TIENS Chitin Chitosan Capsules
TIENS Chitin Chitosan Capsules adalah salah satu makanan kesehatan yang memiliki kemampuan tinggi dalam membersihkan seluruh organ dalam tubuh anda dan membuang racun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh anda.

Komposisi Utama TIENS Chitin Chitosan Capsules :
Bahan baku dari Chitin Chitosan Capsules TIENS adalah serat yang terdapat pada tempurung udang dan kepiting.
TIENS Chitin Chitosan Capsules terdiri dari dua jenis serat, yaitu:
Chitin , serat tempurung yang tidak larut
&
Chitosan, serat tempurung yang dapat larut

Chitin dalam TIENS Chitin Chitosan Capsules memiliki kandungan yang dapat melepaskan asetil sampai 85%, hingga kegunaan dari Chitin untuk kesehatan jauh lebih maksimal. Selain itu, kemurniannya relatif lebih tinggi dan stabil dalam segi kualitas.

Chitosan dalam TIENS Chitin Chitosan Capsules ini merupakan serat makanan kedua setelah selulosa dan salah satu serat hewani yang dapat dimakan. Nama lain dari Chitosan adalah Poly-D-glucosamine. Chitosan merupakan satu-satunya zat molekul tinggi pembawa ion positif yang ada di alam bebas. Itulah yang membuat Chitosan mengandung unsur penting ke-6 selain protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral.

2 hal tersebut membuat kualitas TIENS Chitin Chitosan Capsules dinobatkan sebagai suplemen kesehatan yang sangat baik bagi manusia yang hidup di jaman modern.

Cara Kerja TIENS Chitin Chitosan Capsules :
Saat masuk ke dalam tubuh manusia, Chitosan yang merupakan zat molekul tinggi pembawa ion positif, dengan sensitive akan menangkap dan mengikat senyawa asam lemak dalam tubuh yang membawa ion negatif (ini yang menyebabkan lemak tidak bisa diserap usus), lalu Chitosan akan sengan cepat mengeluarkan senyawa berbahaya ini dari tubuh.

Penelitian ilmiah telah membuktikan Chitosan dapat menyatu dengan koslesterol dan dapat mengendalikan penyerapannya di saluran usus kecil guna menurunkan kepekatan kolsterol dalam plasma darah, hal ini bertujuan agar tidak terjadi pengendapan di dalam liver dan mencegah terjadinya liver berlemak.

Di saat yang sama, Chitosan mengurangi penyerapan ion klorin dalam tubuh, mendorong mengembangnya pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi tekanan darah.

Serat dari Chitosan juga merangsang gerakan saluran pencernaan, hingga makanan dapat dengan cepat melewati saluran pencernaan dan tak banyak terserap oleh usus. Dengan cara kerja seperti ini Chitosan dapat membantu upaya penurunan berat badan dengan aman.

Zat Chitin yang terkandung dalam produk ini dapat mengaktifkan sel tubuh manusia, mengatur syaraf simpatik dan sekresi hormone, serta melancarkan metabolisme dalam tubuh.

Khasiat Utama TIENS Chitin Chitosan Capsules :
Membantu mengurangi lemak, Detoksifikasi, dan Turun berat badan (pelangsing)

Manfaat Lain TIENS Chitin Chitosan Capsules :

Meningkatkan gerakan saluran usus, menyerap toksin dalam usus, menambah jumlah tinja, memperbaiki sembelit, menghilangkan toksin
Menurunkan lemak dalam darah
Mengatur bakteri dalam saluran usus
Mengurangi tekanan darah
Meningkatkan daya tahan tubuh / imunitas
Membantu meringankan keluhan sendi

Dianjurkan Bagi :

Mereka yang imunitas menurun, bertubuh lemah
Mereka yang mudah terserang influenza
Mereka yang berusia setengah baya
Para penderita diabetes ( Diabetes basah maupun kering)
Para penderita hiperlipidemia dan penderita penyakit pembuluh darah
Para penderita gangguan fungsi liver
Mereka yang terlalu sibuk bekerja dan memiliki pola makan yang tidak teratur
Mereka yang mengalami masalah gangguan pencernaan
Mereka yang menginginkan turun berat badan
Mereka yang mengalami luka (luka karena sobek, jatuh, tersayat, bahkan luka bakar)

Kemasan & Harga :

Botol, 0,15 gram x 100 kapsul, Rp 405.000,-/botol

Anjuran Pemakaian :

2 x 2 kapsul perhari, Diminum dengan air hangat

Peringatan dan Perhatian :

Konsumsi TIENS Chitin Chitosan Capsules harus disertai dengan banyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari
Bagi yang memiliki alergi terhadap makan laut, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter sebelum menggunakan produk ini
Penggunaan produk ini sbeaiknya disertai dengan olah raga teratur, diet rendah kaori dan lemak

Kontraindikasi :

Anak-anak, wanita hamil, dan ibu menyusui

Tiens Double Cellulose Tablets ~ Paket Pelangsing Tiens untuk Detoksifikasi Saluran Pencernaan & Memperlancar Buang Air Besar (BAB)

POM SL 044-510-931

Apakah anda pernah atau sering mengalami susah buang air besar?

Apakah anda menderita penyakit sembelit atau wasir?

Atau mungkin anda mengalami masalah gangguan pencernaan dan lambung (maag)?

KAMI PUNYA SOLUSINYA UNTUK ANDA!

TIENS Double Cellulose Tablets

Double Cellulose Tablets adalah suplemen makanan kesehatan yang memiliki kandungan serat tinggi.

Serat merupakan nutrisi ke tujuh yang diperlukan manusia selain protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral (mikro-nutrien).

Serat memiliki khasiat untuk menghilangkan bakteri dan toksin (racun) yang berada di dalam usus, mengurangi penyerapan karbohidrat, lemak dan kolesterol di usus halus.

Serat juga dapat berguna untuk menambah rasa kenyang, sehingga mencegah pemasukan kalori berlebihan, dapat menyerap air dan menambah jumlah tinja, meningkatkan gerakan usus dan melancarkan buang air besar (BAB).

Komposisi TIENS Double Cellulose Tablets :

Bahan baku dari TIENS Double Cellulose Tablets adalah serat. Serat yang terdapat di dalam Double Cellulose Tablets TIENS ini ada 2 macam, yaitu :

Serat yang tidak dapat diurai
Serat yang dapat diurai

Selain itu, TIENS Double Cellulose Tablets juga memiliki kandungan bubuk haw (shanca) dan perasa manis.

Serat yang tidak dapat diurai (selulosa jagung) memiliki khasiat untuk menambah jumlah tinja dan meningkatkan gerakan usus.

Serat yang dapat diurai (polydextrase) memiliki khasiat menjernihkan usus halus dari bakteri berbahaya, mencegah penyerapan kolesterol yang diperoleh dari makanan, mencegah terjadinya penyakit aterosklerosis (radang pembuluh darah) dan penyakit jantung koroner, mengurangi penyerapan kalori dan menjaga berat badan ideal.

Bubuk Haw atau Shanca (Crataegus pinnatifida) memiliki khasiat memperlancar peredaran darah, menghilangkan zat berbahaya di dalam saluran usus dan memperlancar buang air besar (BAB).

Cara Kerja TIENS Double Cellulose Tablets :

Ilmu kedokteran pada jaman modern menganggap bahwa serat adalah pembersih saluran usus. Serat dapat menyerap air dengan baik, bersifat mengembangkan sehingga jumlah tinja bertambah dan tidak keras atau lunak. Selain itu, serat juga memperlancar buang air dan meningkatkan kecepatan gerak saluran usus, sehingga mengurangi waktu menempelnya zat berbahaya di dinding usus.

Pakar gizi pada jaman China kuno (Wang Chong), berkata, "Kalau ingin memiliki tubuh yang sehat, maka perut harus jernih." Artinya, bersihkan dulu saluran pencernaan dalam tubuh kita, senantiasa tubuh kita akan sehat.

Khasiat Utama TIENS Double Cellulose Tablets :

Membantu melancarkan buang air besar (BAB)

Manfaat Lain TIENS Double Cellulose Tablets :

Dapat mengurangi kelebihan kadar kolesterol dalam darah
Menambah pengeluaran zat - zat sisa di dalam usus
Mencegah penyakit aterosklerosis (radang pembuluh darah)
Mencegah timbulnya penyakit diverticulosis (pembentukan kantung kecil di usus besar)
Mencegah terjadinya penyakit batu empedu
Mengatasi penyakit maag
Memperpendek waktu berlalunya makanan di dalam usus
Baik untuk remaja dan manula

Dianjurkan bagi :

Mereka yang mengalami buang air besar (BAB) tidak lancar
Mereka yang mengalami gangguan pencernaan
Mereka yang sering konsumsi makanan cepat saji (fast food)
Mereka yang ingin mengurangi berat badan (diet)
Mereka yang sering konsumsi makanan berkadar lemak tinggi
Para penderita gangguan lambung (maag)
Para manula
Para penderita diabetes
Para penderita hiperlipidemia (peningkatan kadar lemak dalam darah melebihi batas normal)

Kemasan & Harga :

Botol, 1 gram x 70 tablet, Rp 240.000,-/botol

Anjuran Pemakaian :

3 x 3-4 tablet per hari

Dimakan dengan cara dikunyah

Tiens Jiang Zhi Tea ~ Teh Pelangsing Tiens untuk Menghancurkan Lemak dan Kolesterol

POM TI 074-224-741

Teh penurun lemak - Jiang Zhi Tea TIENS dibuat dari ekstrak alami teh hijau, ekstrak gynosaponin, cassia, daun teratai, zhishouwu, dan komposisi obat herbal China alami. Berfungsi menurunkan lemak, menghilangkan panas, dan membantu menyehatkan saluran pencernaan.

Ilmu kedokteran modern membuktikan bahan herbal China yang dipilih dalam pembuatan produk ini berkhasiat menurunkan kolesterol LDL dan trigelserida, serta dapat mempertinggi HDL yang disebut sebagai “pembersih pembuluh darah” yang bermanfaat bagi kesehatan.

Keunggulan lainnya, produk ini dapat mempertahankan aroma dan rasa otentik bahan-bahan kandungan utamanya sehingga khasiatnya tetap terjaga. Dengan aroma yang wangi dan rasa sedikit manis, TIENS Jiang Zhi Tea ini sangat cocok dinikmati sambil bersantai.

Komposisi Utama TIENS Jiang Zhi Tea :

Gynostemma pentaphyllum (Jiao Gu Lan), Semen Cassie, Folium nolumbinis (daun teratai), Radix polygoni Multiflori, Gren Tea.

Gynostemma pentaphyllum atau Jiao Gu Lan, adalah bagian dari keluarga labu bilobar. Juga dikenal sebagai “Aescinate Gall”. Jiao Gu Lan dapat ditemukan di sisi dalam pegunungan Shen Nong Jia. Tumbuhan ini mampu meredakan panas dalam dan mengeluarkan racun di dalam tubuh.

Semen Cassiae, merupakan benih dari tumbuhan Cassiae obtusifolia L., yang berfungi menghilangkan diare, mengeluarkan gas di perut sehingga kotoran dan buang air besar bias dikeluarkan dari tubuh, serta mengurangi endapan lemak. Cassiae mengandung banyak kalsium, vitamin A, Rehumemondin, serta zat tembaga, seng, selenium dan mikro-nutrien yang diperlukan tubuh manusia.

Follium nolumbinis atau daun teratai, berkhasiat mengurangi panas dalam dan menghilangkan dahaga.

Rodix polygoni Multiflori, sejenis akar-akaran berfungsi mengeluarkan toksin, menghilangkan rasa sakit, melembabkan saluran usus, dan memperlancar buang air. Mengandung lesitin nabat, dapat mencegah penyakit hiperlipidemia dan asterosklerosis melalui penyerapan kolesterol dan memperbaiki metabolisme tubuh, juga dapat menurunkan penggumpalan darah.

Green Tea atau teh hijau, mengandung polyphenol, kafein, catechin, dan sebagainya. Mempunyai fungsi menjernihkan mata, menghialangkan panas dalam, mencernakan makanan, menyaring urin, mengurai toksin, menghentikan diare dan mengurangi berat badan.

Cara Kerja TIENS Jiang Zhi Tea :

Di dunia diketahui terdapat 13 jenis gynosaponins. Sebelas jenis diantaranya terdapat di China. Ilmu kedokteran China menyatakan bahwa gynosaponins mempunyai rasa getir, bersifat dingin, dan tidak beracun. Gynosaponins biasa digunakan masyarakat untuk mengobati radang dan mengeluarkan toksin dari dalam tubuh, serta mengobati batuk dan menghilangkan dahak.

Tahun 1970-an ilmuwan Jepang pernah melakukan penelitihan dan menemukan bahwa gynosaponins mengandung 84 jenis saponins. Sebanyak 10 jenis komposisi kimiawi di dalamnya sama dengan ginsenosida, sehingga disebut uga sebagai “gingseng kedua”. Namun sifat obatnya lebih lembut dari pada gingseng.

Ditinjau dari mekanisme farmakologis, diketahui gynosaponins teribat dalam pengaturan metabolisme tubuh untuk menurunkan kolesterol dalam plasma darah dan menghambat pembentukan asam lemak. Dengan demikian gynosaponins dapat mencegah penyakit jantung koroner dan menurunkan lemak darah, serta berkhasiat melawan penuaan, memperbaiki metabolisme tubuh, dan memperkuat imunitas.

Khasiat Utama TIENS Jiang Zhi Tea :

Membantu mengurangi kadar lemak di dalam darah.

Manfaat Lain TIENS Jiang Zhi Tea :

Menurunkan kadar lemak yang berlebihan di dalam darah, membantu penyembuhan penyakit pembuluh darah jantung dan otak.
Menurunkan kekentalan darah, menghambat penggumpalan keping darah, dan memperbaiki sirkulasi mikro.
Mengatur fungsi saluran pencernaan, dan menghilangkan sembelit.
Anti-oksidan, menghilangkan radikal bebas, dan memperlambat penuaan / anti aging.
Meningkatkan imunitas tubuh, mencegah timbulnya tumor.
Meningkatkan fungsi melawan kekurangan oksigen dalam tubuh, memasok energy bagi tubuh.

Dianjurkan bagi :

Penderita penyakit hiperlipidemia dan penyakit pembuluh darah jatung.
Gemar menyantap makanan berlemak tinggi dan protein tinggi dalam jangka panjang.
Penderita hipertensi
Sering mengalami “panas dalam”, kulit kering, dan wajah kusam.
Berbadan lemah, imunitas menurun, mudah terserang flu.
Berusia di atas 40 tahun.
Stres dalam pekerjaan dan sering merasa letih.
Sering mengalami sembelit dan mengalami gangguan fungsi pencernaan.
Penderita diabetes.

Kemasan & Harga :

Dus, 1,5 gram x 40 sachet, RP 115.000,-/dus

Aturan Minum :

2 – 3 kali sehari, setiap kali minum sebanyak 1 – 2 bungkus. Diseduh dengan air mendidih, dan diminum setelah 10 menit. Dapat diseduh kembali dan diminum.

Peringatan :

Tidak untuk anak-anak (di bawah usia 12 tahun).

Dapatkan FREE TIENS JIANG ZHI TEA sekarang juga!!

Aktif Bergerak untuk Remaja Sehat

Coba tanyakan kepada kakek-nenek atau orangtua, permainan apa saja yang mereka lakukan di saat waktu senggang. Jawabannya akan bervariasi mulai dari lompat tali, petak umpet, layangan, engrang, hingga engklek (lompat dan lempar batu). Meskipun beda-beda, semua jenis permainan ini mendorong pola bermain dan bergerak dengan aktif. Sayangnya jenis permainan ini semakin lama semakin ’menghilang’ dan tergantikan dengan video game atau permainan komputer. Akibatnya, kita pun menjadi kurang aktif. Padahal, aktif bergerak penting bagi kita yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Aktif, Sehat, dan Kuat Secara umum, olahraga terbagi atas 3 jenis. Semua jenis olahraga bermanfaat untuk kesehatan, namun masing-masing jenis memiliki fungsi spesifik bagi kesehatan. Mengombinasikan jenis-jenis olahraga yang bervariasi penting agar kita bisa mendapatkan manfaat olahraga secara lengkap. Olahraga aerobik adalah olahraga yang mendorong penggunaan otot-otot besar pada tubuh secara teratur seperti lompat tali, bersepeda, berlari, atau berdansa. Olahraga aerobik penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan jantung dan sistem pernafasan. Manfaatnya, stamina tinggi untuk bebas beraktivitas sepanjang hari. Sebaiknya olahraga aerobik dilakukan minimal 20 menit setiap hari agar manfaatnya lebih optimal. Olahraga ketahanan adalah olahraga yang mendorong penggunaan otot dengan tujuan untuk melatih dan memperkuat otot. Otot yang kuat penting untuk menjaga agar kita tidak mudah jatuh dan bebas beraktivitas. Contoh olahraga ketahanan adalah push-up atau sit-up. Tidak hanya itu, sebenarnya kita sudah melakukan olahraga ketahanan saat aktif bermain panjat pohon, berayun dengan palang U, atau bermain dengan alat-alat senam gymnastic di taman. Olahraga penguatan tulang adalah olahraga yang difokuskan untuk memberi beban pada tulang guna mendorong pertumbuhan dan perkembangan tulang yang kuat dan sehat. Masa kanak-kanak dan remaja adalah masa pertumbuhan tulang yang optimal, karena itu sangatlah penting untuk mendukung pertumbuhan tulang sejak dini. Kamu bisa memilih lompat tali, berlari, basket, atau tenis jika ingin tulang tumbuh dengan sehat.

Berapa Lama yang Cukup? Anak-anak dan remaja disarankan untuk berolahraga sebanyak 35-60 menit setiap harinya. Memulai sesuatu, termasuk rutin berolahraga, memang seringkali terasa sulit. Coba tips berikut agar kamu lebih aktif, dan tentunya lebih sehat:

Pilih jenis aktivitas yang bervariasi dan yang disukai sehingga gak cepat merasa jenuh.
Ajak teman-teman untuk olahraga bersama sehingga gak terasa membosankan. Olahraga sambil berkompetisi (secara adil dan sportif) seperti saat bermain basket dapat membuat kita lebih bersemangat.
Ajak keluarga untuk olahraga bersama, misalnya bersepeda mengelilingi kompleks. Lebih akrab sembari menjaga kesehatan bersama.
Selipkan aktivitas fisik dalam kegiatan sehari-hari misalnya dengan berjalan atau bersepeda dan tidak naik mobil jika jaraknya dekat, menggunakan tangga dan bukan lift, atau rutin membantu Ibu di rumah.

Masa remaja adalah masa pertumbuhan dan perkembangan yang sangat penting. Selain aktif berolahraga, nutrisi yang lengkap dan seimbang juga penting untuk mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan ini. Sempurnakanlah dengan konsumsi kalsium yang tinggi mineral rendah lemak untuk memenuhi kebutuhan nutrisimu. Let's have fun!

References:

American Academy of Orthopaedic Surgery
US Department of Health and Human Services
http://www.hilo-teen.com

Jumat, 20 Desember 2013

Cara Pemesanan di Tinggi Langsing Ideal

Bagaimana Cara Pemesanan di Tinggi Langsing Ideal ?

Pilihlah paket yang Anda butuhkan di Paket Peninggi Badan Super TIENS atau Paket Pelangsing Badan Super TIENS.

Silahkan lakukan SMS untuk melakukan pemesanan paket yang sudah di pilih ke nomor 022 9351 6809 dengan format : Nama(koma) Jenis Paket(koma) KotaKecamatan(koma) Bank. 0000000 Contoh : Buyer, Paket A, Cijerah Bandung, BCA

Silahkan tunggu SMS balasan dari kami yang berisi konfirmasi total nilai pembeliaan & biaya ongkos kirim melalui JNE atau TIKI yang harus dibayarkan serta no rekening bank untuk transfer pembelian Anda.

Silahkan lakukan pembayaran dan SMS kami kembali untuk konfirmasi pembayaran yang telah Anda lakukan & kirimkan juga alamat lengkap pengiriman barang Anda.

Jika paket pesanan Anda sudah kami kirim, kami akan konfirmasi SMS no resi pengiriman kepada Anda.

Untuk penjelasan lebih lanjut tentang cara pemesanan, bisa hubungin kami di nomor : 022 9351 6809 (Esia)